休日こそ朝散歩をして時間を手に入れる。【時間を増やす方法】

1日の時間が足りないから増やしたい。
1日をゆっくり感じなれるようにするにはどうしたら良いのか。

こういった悩みを感じている人は多いと思います。

現実問題、時間を増やすことは不可能かもしれませんが、体感時間を変えることによって時間を増やすことは可能です。

それはずばり、朝に代謝を上げることです。

朝に代謝をあげるのに最も簡単な方法は朝散歩です。

時間を伸ばす歩法についてはこちらの動画が参考になります。

朝に散歩するメリット

朝に散歩することで、体の代謝が上げることができます。

代謝が上がると何が良いのか？

それは体内にある時の進みが遅くなります。つまり時間がすぎるのが遅く感じるので、時間を長く体感できている感覚になれます。

普通の人間であれば、朝は代謝が低く、夕方ぐらいに最も代謝が高くなり、睡眠に備えだんだん代謝がだんだん落ちていきます。

つまり、朝に散歩などの運動をすることで、朝から代謝を上げることができ時間を伸ばすことができるのです。

土日を長く楽しみたいという人は、朝に散歩することを強くおすすめします！

朝散歩のみに集中する

朝散歩をしているときに、ワイヤレスイヤホンをつけて音声学習をするのもすごく良い方法だと思います。

その一方であえて効率を捨てて散歩のみに集中するということも大事です。

なぜかというと、朝散歩のみに集中することで、普段気づかないようなこと（景色や道など）に気づくことができるからです。

これの何が良いのか言いますと、いつもとは違う気づき・発見をすることができるようになると、新しい刺激として脳が解釈してくれます。

例えば、子どもの頃は1年がすごく長く感じたかと思いますが、それは、毎日毎日色々な刺激を感じていたからです。一方で大人になるにつれていろんな知識と体験をが増え、刺激を受ける機会が減っていき日常がマンネリ化していきます。これが大人になると時間が早く過ぎると感じてしまう要因です。

歩きながら〇〇をするという行動も大事です。

ですが、歩きながら〇〇という行為はマルチタスク（2つ以上のことを同時に行うこと）になってしまい本来得られる刺激が半減してしまいます。

なので、たまには普段と違う道に行き、景色をみながら歩くことだけに集中してみるのもおすすめです！

KAZ

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当ブログは【永久自己改善】とモットーに役立つ情報を発信しています。 本業はフリーランスの映像クリエイター。 筋トレ| フィットネス | テストステロン | ライフセットアップ| ノマド｜海外｜